“Prenatal“ Yoga für Schwangere

Yoga kann die Schwangerschaft mit wohltuenden Übungen in jeder Phase unterstützen. Entspannungs-, Atem- und Dehnungsübungen können bei Rückenbeschwerden, Haltungsproblemen Übelkeit, Müdigkeit und Anspannungen helfen. Du intensivierst den Kontakt zum Kind und kannst dadurch die Zeit der großen Veränderung bewusster wahrnehmen. So kannst du dich auf natürliche Weise ganz gezielt auf die Geburt vorbereiten. Der spezielle Unterricht ist für jedes Trimester geeignet.

Prenatal Yoga
Montags 18.30-19.30 Uhr
Mittwochs 18.30-19.30 Uhr
Donnerstags 10.00-11.00 Uhr
Sonntags 12.45 bis 13.45 Uhr

Einstieg jederzeit ohne Anmeldung möglich.

“Mum & Baby“ Yoga für junge Mütter

Dieser Kurs gibt jungen Müttern die Gelegenheit, auf sanfte, aber wirkungsvolle Weise Beckenboden und Muskeln zu festigen und gleichzeitig die Zeit voller Liebe mit ihrem Baby zu genießen - Kraft für den Alltag zu sammeln. Durch sanfte Asana und Pranayama Übungen bei denen die Babys, je nach Alter und Lust als Yogapartner eingebunden werden, wird die Mutter-Kind Bindung intensiviert und bringt beiden viel Spaß! In einer behaglichen lockeren Atmosphäre können die Mütter neue Kontakte knüpfen, gemeinsam üben und sich austauschen, mit ihrem Kind pausieren, stillen, füttern- so das sich alle wohlfühlen!

Ab 6 Woche nach der Geburt. Vorbedingung ist eine allgemeine Gesundheit bei Mutter und Kind, bei besonderen Problemen bitte Rücksprache mit deiner Hebamme o. Arzt halten um ein Einverständnis einzuholen.

Mum & Baby Yoga
Dienstags 11.00-12.00 Uhr

Einstieg jederzeit ohne Anmeldung möglich.

Kids Yoga

richtet sich unseren Yoga-Nachwuchs - Kinder zwischen 3-5 Jahren sowie 6-8 Jahren und wird von Alexa Albrecht unterrichtet. Auf spielerische Art werden die Kinder ans Yoga herangeführt. Einfache, meist mit Tiernamen benannte Yoga-Positionen werden kindgerecht eingebunden. Das natürliche Gefühl für den eigenen Körper und die Atmung werden bewusster wahrgenommen. Im körperlichen Bereich unterstützt Yoga bei Kindern ein gesundes Wachstum, im seelischen Bereich sorgt es bei unruhigen Kindern für mehr Ausgeglichenheit und vermag als kommunikatives Spiel Ängstlichkeit abzubauen.

Yoga stärkt das Selbstvertrauen - auch bei unseren kleinen Yogis im meist schon stressigen Kindergarten und Schulalltag.

Die Kurse sind für alle Kinder geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, der Einstieg ist nach Absprache jederzeit möglich.

Kinderyoga
Samstags für 3-5 jährige 12:00-12:45 Uhr
Samstags 13:00-14:00 Uhr

Begrenzte Teilnehmerzahl, um Anmeldung wird gebeten.

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Tarife
Prenatal	Einzelstunde 12 € 8er Karte 90 €
Mum & Baby	Einzelstunde 12 € 8er Karte 90 €
Kinderyoga	5er Karte 40/45 € 10er Karte 80 € Probestunde kostenlos